Na facebooku som sľúbil, že napíšem článok o tom, ako som sa naučil skrotiť svoje depresie. Nejdem rozpisovať odkedy ich mám, ako prebiehajú a podobné bláboly, urobíme to ako vravia v Amerike, let's cut through the crap, čiže vykašlime sa na písanie zbytočností, poďme rovno k jadru veci.
Bod číslo jedna - naučte sa štyri dohody, je o tom knižka, ale sú aj na wikipédii, mrknite sem: Štyri dohody na wikipédii.
Bod číslo dva - buďte na seba tvrdí, stanovte si ciele, za ktorými chcete ísť a nenechajte sa rozptyľovať inými problémami.
Bod číslo tri - ak nemáte vôľu, urobte si v hlave akoby druhú osobu, trenéra, ktorý je sebavedomý a drsný, a v jeho mene si rozkazujte to, čo máte robiť. Toto je ideálne pre ľudí, ktorí majú slabú vôľu a sebavedomie, lebo sa toho svojho trenéra budete báť, nerozkazujete si to sami, rozkazuje vám to on, len musíte tú hru brať vážne.
Bod číslo štyri - ak máte depresie z niečoho, čo sa dá ovplyvniť, ovplyvnite to. Ste tuční? Schudnite! Ak to ovplyvniť nemôžete, depresia nemá význam, nemyslite na to, myslite na pekné veci, myslite na to, čo dosiahnete.
Bod číslo päť - sledujte sa - chcem schudnúť, no otvorím v noci ľadničku - nie, nenajem sa, môj trenér v hlave ma zdrbe, nežer! budeš tučné prasa! Streľte si kľudne facku, nech sa ho bojíte a je viac reálny.
Bod číslo šesť - týmto postupom ste si vlastne vybudovali sebekážeň, teraz ju využite na ovládnutie psychiky. Nevládzete? Musíš! Kričte to na seba v hlave, a pekne to hovorte v tretej osobe, nie v prvej, lebo ste slabí, to ten trenér je drsňák a bojíte sa ho.
Bod číslo sedem - až tieto veci budete trénovať dostatočne dlho, získate nad sebou takú kontrolu, že keď vás chytí depresia, stačí si povedať, a čo som somár, kaziť si deň depresiami, idem byť veselý a nech si život trhne. A rovno sa usmejte, smiech zlepšuje náladu, hoci je bezdôvodný, to je dokázané. A majte veselú chôdzu, robte, že sa nič nedeje a ono to zmizne. Proste ignorujete tú negatívnu stránku, čo máte v sebe, nech si trhne :-)
Poznámka - viem, že to znie príliš jednoducho, ale je to tak, hoci také jednoduché to nebude - ale nebojte sa, po pár mesiacoch nútenia sa do takéhoto myslenia si na to zvyknete a uvidíte, že to funguje, chce to len trpezlivosť a ísť si za tým cieľom. Váš prvý cieľ - zvládnuť tento postup a nevzdávať sa, hoci by vám prišlo, že to je hlúposť a nefunguje to, ono to fungovať začne.
